近日，来自某健康研究中心的一组数据引发社会舆论关注，中国大约每6个男孩中就有一个是肥胖的，每11个女孩中就有一个是肥胖的，中国青少年肥胖率已经远远高于与我们隔海相望的日本。

而事实背后的原因显而易见。中国的青少年缺乏运动！在休息日和节假日的空闲时间里，中国学生最喜欢做的三件事：上网聊天、打游戏和看电视，而出门运动的不足30%。手机，平板变成“电子鸦片”。孩子们对体育锻炼“不感冒”，甚至敬而远之，就不难理解了。

除此之外，对运动的认知不够深入也是问题之一。运动不仅能锻炼身体，运动还能把紧张和精神压力全都驱除。有人发现，用3/4的体力跑一个小时，每周三次即可解除焦虑和抑郁。而且，长时间有规律的体育运动能培养人的自觉性、自制性和坚韧性，还可以培养人可贵的竞争意识，使人学会超越自我，超越他人。体育运动还可以帮助人们摆脱心理挫折。锻炼的乐趣和群体的和谐可以冲淡心灵上的阴影。

身体健康是体育运动的终极目标。而过度或不正确的运动会让我们的健康受到损伤。首先，要明白自己的身体素质和体能状况，然后制定适合自己的锻炼计划；其次，运动前应先做热身准备。运动时，必须按照正确的动作完成相应运动。反之，则易受到不必要的伤害。合理运动带来健康和快乐，错误运动带来伤害和痛苦！

生命在于运动。愿我们都能积极地投身于各种运动之中，如每天早上的跑步，课间的眼保健操等，让我们秉持着“我运动、我快乐、我健康”的理念迎接新一天的朝阳！

讲稿：高二（21）班  胡思瑞