书曰：“少成若天性，习惯成自然。”习惯就在我们生活中的点点滴滴，举手投足间彰显自然。而好习惯就如清香的茶，悠悠我心；如同甘苦的药，修正我身；如同书的力量，益我终身。

习惯是积累而成的小动作或者久积养成的生活习性。细读历史上名人事例，我们不难发现好的习惯往往在于坚持。坚持是咬牙挺关、毅力而就，是凡心所向，素履所往。正因为有这样一份坚持，我们看到周恩来先生在大立镜旁自制镜子，每日必行上书对自己言行若干约束，终成一代外交官；顾炎武自幼每日“自督读书”，其读书笔记汇成了著名的《日知录》；焦裕禄坚持为人民服务，让兰州变绿洲。无数个好习惯铸就他们灿烂人生，不随历史滚滚长河所逝去，终成个人品格之光，并造福人类。

事物往往具有两面性，有好习惯的养成，就有坏习惯的滋生。心理咨询室吴老师在作“做最美女生”的讲座中提到有的人白天呼呼大睡，晚上却“挑灯夜战”，有的人正值激情昂扬的好年纪，却犹如老态龙钟的老人“闲庭漫步”。认真学习的态度固然可喜，但白天浪费，晚上“熬灯量”的坏习惯令人难以赞同。正如“千里之堤，溃于蚁穴”。对于人来说，蚁穴就是不良习惯，一旦积累成多，便如洪水决堤，一泻千里。

“我们每天高达90%的行为是出于习惯。”那就是说，倘若我们能看清并改掉坏习惯，且坚持好习惯，我们至少能在人生道路中得90分。这就要我们明辨之慎思之，笃行之，每日去思考，去反思，精确地挑出哪个坏习惯已成为你人生道路的拌脚石，阻挡你前行，然后“望、闻、问、切”快速打击。

每个成功人的背后，都有无数个好习惯呼之欲出。人人皆知好习惯养成的重要性，却不知如何养成好习惯。好习惯每天坚持以外还有三个必要条件，一是要有明确的触发条件，提醒人产生一个意识，大的方面我们可以规划未来蓝图，小的方面我们设立具体的目标。二是要有固定的行动流程，切莫今日我练语文字帖，明日我练书法，第三天就罢工了。三是需要有奖励，事情做完后，给自己一定的心理暗示，鼓舞及其它形式。

习惯中有指引，能够使我们“不畏浮云遮望眼”；习惯中有力量，能够使我们“千磨成击还坚韧”；习惯中有成功之道，铺就你我人生，使我们在“山重水复疑无路”的困境中，领略“柳暗花明又一村”的…意境。让我们将好习惯外化于形，内化于心，奔向一苇以航的光明前程！

讲稿：高二（16）班   张洪娣

彭科老师点评：

王尔德说：“最初是我们造就习惯，后来是习惯造就我们。”心理学之父威廉詹姆斯说：“我们的一生不过是习惯的综合。”一个人的习惯里，藏着他的命运，好习惯成就美好人生，下面分享几个好习惯与大家共勉。

一、思维习惯。人与人的根本差异在于思维方式，思维方式决定着我们的思想与行为，因此我们要想获得成功，就必须转换自习的思维方式，用积极向上，用乐观豁达，用开放包容的思维方式去面对生活学习上的各种挑战。

二、行为习惯。你有什么样的行为，你就是什么样的人。生活中，许多人在行为模式上存在许多问题，比如优柔割断、拖延不决、消极被动、得过且过……正是这些坏的行为习惯将他们同成功隔离。因此，我们要时刻培养自习养成好的行为习惯，例如果断行事，勤奋努力，专心致志，有条不紊的好习惯，从而顺利到达成功彼岸。

三、学习习惯。学会学习，养成学习的好习惯，是我们同学现在最重要的任务之一，高中生应该养成10个好的学习习惯，即认真预习、专心听课、及时复习、独立思考、课后反思、积极应考、阅读自学、冷静观察、切磋交流、总结归纳。

四、说话习惯。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。我们时刻要注意自己说话的习惯，与他人沟通中，说还是不说，说什么，怎么说都是要讲究技巧的，我们要养成正确的说话习惯，礼貌而不卑微，把话说得让人舒服，这样才能达到沟通交流的目的，从而增强人际关系，提高学习和办事效率。

五、社交习惯。戴尔·卡耐基说：“在影响一个人成功的诸多因素中，人际关系的重要性要远远超过他的专业知识。”同学们在学校里要学会妥善处理人际关系，要乐观开朗的待人处事，与人为善，严于律几，宽以待人，诚信做人，人际关系处得好对学习是有很大帮助的。

六、生活习惯。好的生活习惯是身心健康的有力保障。高中生要培养好的生活习惯，一是要劳逸结合，不能白天打瞌睡晚上开夜车，这样得不偿失。二是要加强体育锻炼，合理膳食。身体是革命的本钱，体育锻炼和均衡饮食是提高身体素质两大关键因素。三是要学会排解压力。高中学业繁重，加上父母的期望和考试成绩的波动使得我们压力较大，我们要学会用正确的方式解压，与朋友交流，与老师沟通，向心理老师倾诉，或者到操场跑跑步，到空旷的地方大喊几声都是非常可行有效的方法。